منتديات بلاد ثمالة - التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم

منتديات بلاد ثمالة (http://www.thomala.com/vb/index.php)

- الـصـحـة و التغذية (http://www.thomala.com/vb/forumdisplay.php?f=24)

- - التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم (http://www.thomala.com/vb/showthread.php?t=28033)

التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم

التبولة اللبنانية

المقادير :
------------
أ- ملعقتا طعام من البرغل المغسول والمصفى
.
ب- كوبانمن البقدونس المفرومة فرماً ناعماً
.
ج- 500غم من الطماطم/ مغسولة ومفرومةفرماً ناعما
ً .
د- وريقات 7 غصينات من النعناع الأخضر، مفرومة فرماً ناعماً 1/2 كوب

هـ- 1/4كوب من البصل المقشر والمفروم فرماً ناعماً .

و- 1/2كوب من عصير الليمون الحامض .

ز- 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون .

ح- ملعقة شاي من الملح حسب الرغبة .

ط- القليل من البهار حسب الرغبة .

طريقة التحضير :
------------------
1- اغسل البقدونس والنعناع جيداً وصفيها .

2- انقع البرغل بالطماطمالمفرومة مدة 20 دقيقة .

3- أفرك البصل المفروم بالملح والبهار .

4- أخلط الخضار المفرومة مع البرغل والبصل ثم أضف زيت الزيتون وعصيرالليمون الحامض.

5- أخلط التبولة جيداً وقدمها مع ورق الخس أو الملفوف .

رد: التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم

بالهناء والعافية
بارك الله فيك .

رد: التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم

مشكورة اوخيتى الدانة كم نحب التبولة وجات فى الوقت المناسب وصحتين وعافية

رد: التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم

بارك الله فيك .

رد: التبولة اللبنانية ........ لاتفوتكم

شكرا على الردود والتفاعل وانتظروا الجديد