[بنت شيوخ]

ريجييم سريع ريجييم سريع ريجييم سريع ريجييم سريع ريجييم سريع

السلام و عليكم

هلا و غلا كيفكم و أيش أحوالكم( لا تطولي السالفة)

سمعو بنات أنا مليت كثر ما أسوي رجيمات (طيب أيش نسويلك خخخخخ اموت جوع عندي ولا اعمل رجيم )

أنا يا دوبني نقصت 8كيلو بعد ما علق الميزان معي (تطلع العيب بالميزان لوووولهههههه)

المهم أنا عندي الأرادة و كل شي بس أبي كم بنت تكون معي <<<<كذابة الارادة منزوعة ...طيب اسكتي

و أذا عجبها نظامي تشترك يعني أنا أمل لما أكون لحالي و يجيني أفقد الأمل (بتحكي أساها)


الزبدة نظامي هو و نبدأ من بكرة


الأحد : الفطور= 2 تمرة و كاس موية و شوربة (أي نوع تبغوه) و السحور : زبادي (قليل الدسم) أو اللي في البيت

الأثنين: الفطور= عنب بس و موية (علشان ننقص كيلو و يكون أكيد) السحور : عنب

الثلاثاء: الفطورتي= 2 تمرة وكاس موية و شوربة (أي نوع تبغوه) و السحور : زبادي (قليل الدسم) أو اللي في البيت

الأربعاء:الفطور= عنب بس و موية أو تاكلو عنب بكيفكم السحور : عنب

هالنظام من عندي العنب علشان نكون أكيدين بننقص و الشوربة علشان بننقص نص كيلو

يعني لو حسبتوها بننقص 3 كيلو في أربعة أيام والله أنا كنت ماشية عالعنب بس أهلي
اليوم الثاني غصبوني أكل المشكلة مو راضين؟ يقولو جسمك حلو لا تنحفين

و أنا أبي أنحف 3 أو 4 كيلو و أرتاح قبل العيد



بس لا تنسو الرياضة كل يوم 45 دقيقة أو ساعة و اللي بتتتعب 30 دقيقة طيب


أنا وزني 52 و أبي أوصل 48 و وقتها برتاح

و اللي ما تبي تقول وزنها عادي كل واحد على راحته

بس أبي اللي يدخل معي يكون يبي أنحف مو أكثر مو 5 كيلو طيب ولا اقول براحتكم

يلا عايزة حماس كم عدد المشتركين

واوزانكم قبل الرجيم :انا 42
ابيه 38اصير شوي حلوة

يلا شدو حيلكم وابدأو معاي

منقووول