الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ

[ورد الجوري]

الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ الاستيقاظ المتأخر يحسن الذاكرة ونوم القيلولة ينشط الدماغ

يساهم النوم حتى ساعة متأخرة من الصباح في تخزين المعلومات الجديدة في الذاكرة في حين تساهم القيلولة في تنشيط وظائف الدماغ , كما خلصت إلى ذلك دراستان ولاحظ باحثون تحسناً بنسبة 20 % في القدرة على تعلم أداء حركات جسدية لدى الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر , مقابل الذين يستيقظون باكراً وبين فريق آخر , أن القيلولة تزيل آثار التعب الذي يصيب الدماغ وترفع أداءه لباقي النهار .

وقال الباحثون إن ( الحرمان من فترة النوم العميق بسبب نمط الحياة العصري قد يحرم الدماغ من بعض ملكات التعلم ) ويقول الباحثون إن تعلم الحركات الجديدة يتركز في الذاكرة خلال الساعات الأخيرة من النوم , ولا سيما في القسم الأخير منه (فترة الأحلام ) في الصباح الباكر , وهو مايحرم منه أولئك الذين يستيقظون باكراً .