امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض

[صقر قريش]

امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض

امتنع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض

الصوم يطهر الجسم من السموم ويؤخر الشيخوخة

احذر القهوة

يقضي معظم الناس شطراً من حياتهم لا يشغلهم في الغالب سوى الأكل. ولعلنا نذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال «المعدة بيت الداء». وهو القائل أيضاً صلوات الله عليه «صوموا تصحوا». بمرور الوقت تتراكم السموم في جسم الإنسان كنتيجة لملوثات الهواء الذي نتنفسه والمواد الكيميائية التي تلوث الطعام الذي نأكله والماء الذي نشربه بالإضافة إلى السوائل الأخرى. ومن وقت لوقت يحاول الجسم أن يبحث عن وسيلة ليخلص نفسه من تلك السموم وينتزعها من أنسجته. وعند حدوث ذلك تنطلق السموم إلى تيار الدم متسببة في أن يشعر المرء بأن حالته انحدرت إلى الأسفل. وأثناء هذه الدورة ربما يشعر الإنسان بالصداع أو يصاب بالإسهال أو يعتريه الاكتئاب. إن الصوم هو وسيلة فعالة وآمنة لمساعدة جسم الإنسان من انتزاع السموم من نفسه واجتياز هذه الدورة التي يعتريه فيها الانحدار بسرعة أكبر وبأعراض أقل. في الواقع إن الصيام مطلوب لكل الأمراض لأنه يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها لكي يبدأ مما ألم به. إن الأمراض الحادة، واضطرابات القولون وأنواع الحساسية وأمراض الجهاز التنفسي تستجيب بأحسن ما يكون للصيام. إن الصوم من خلال إراحة الجسم من العبء المبذول في هضم الطعام يسمح للأجهزة في الجسم بأن تخلص نفسها من السموم بينما يقوم الجسم بتسهيل عملية الشفاء. سئل ميشيل أنجلو شيخ المعمرين مرة عن السر في صحته الجيدة وتمتعه بنشاط غير عادي بعد أن تجاوز سن التسعين فقال (إني أعزو احتفاظي بالصحة والقوة والنشاط في سنوات كهولتي إلى أني أمارس الصوم من حين لآخر ففي كل عام أصوم شهراً وفي كل شهر أصوم أسبوعاً وفي كل أسبوع أصوم يوماً وفي كل يوم أكل وجبتين بدلاً من ثلاث وفي أثناء الصوم أكثر من شرب الماء وقليل من عصير الفاكهة الطازجة أو ملعقة صغيرة من عسل النحل إذا وجدت أني لم أعد قادراً على مواصلة العمل وأداء واجباتي اليومية). ويقول بنج وهو مجري وكان هو الآخر يتمتع بصحة جيدة بعد بلوغه سن المائة (إن تقشفي في المعيشة وتمسكي بأبسط المأكولات، كان من أهم ما تتميز به حياتي عن حياة من كانوا يعيشون معي من الأقارب والأصدقاء، فرغم ثرائي الوفير وتوافر أسباب الحياة المفعمة لي فقد حييت حياة خالية من الإسراف معظم أيامي، وكان غذائي المحبوب اللبن والجزر والخبز الجاف وكنت أصوم فترات متعددة في كل عام فجنبت نفسي ويلات المرض ومتاعب الشيخوخة).
نظام حماية
غير أن الصيام في حد ذاته مفيد للجسم ليس فقط كنظام حماية أثناء المرض أو أثناء دورات الانحدار التي تعتري الإنسان أثناء التخلص من السموم. إن الصيام المنتظم يجعل الإنسان يمنح أعضاء جسمه فترة راحة وبذلك يمكنه أن يوقف ولو وقتياً عملية الشيخوخة فيعيش عمراً أطول ويتمتع بحياة أكثر صحة أثناء الصيام. تدل الإحصاءات التي حصل عليها قسم الأبحاث بجامعة وسترن ريزوف الأمريكية على أن عدداً قليلاً يموتون بكبر السن وبلوغ المرحلة الأخيرة من مراحل الشيخوخة وأن الغالبية تموت قبل سن الشيخوخة. وقد قام هذا المعهد بتشريح ما ينيف على عشرين ألف جثة فلم يجد من بينها إلا بضع مئات ماتوا بالشيخوخة الحقة أما الباقي فماتوا نتيجة لإصابتهم بأحد الأمراض التي أصبحت تصيب الإنسان المتحضر نتيجة للإفراط في الأكل والإسراف في المعيشة مثل ارتفاع ضغط الدم والجلطة والذبحة والسرطان وأمراض القلب وتضخم الكبد والتهاب الكلى والمرارة. فغالبية الناس لا يموتون ميتة طبيعية ولكنهم يقتلون أنفسهم بما يأكلون، وقابلية المرء للاحتفاظ بصحته وقوته إلى نهاية العمر ليست مجرد صدفة بل أساسها علم ومعرفة وإتباع أساليب صحيحة في الأكل والمعيشة يسير الإنسان عليها منذ الصغر.

وكذلك الشاي


إن جميع الأديان السماوية تحث على الصوم كوسيلة للعبادة، وتهذيب الروح والنفس والبدن، ومن مآثر الدين الإسلامي أنه يؤكد أهمية الصوم بجعله أحد الفروض الخمسة فيقول الله تعالى: (وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) وقال عليه الصلاة والسلام: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه) وقال أيضاً: (جاهدوا أنفسكم بالجوع فإن الأجر في ذلك كأجر المجاهد في سبيل الله) وقال صلوات الله عليه: (أفضلكم عند الله منزلة يوم القيامة أطولكم جوعاً وأبغضكم عند الله يوم القيامة كل أكول وشروب). ويحكى أن المقوقس ملك مصر أهدى النبي صلى الله عليه وسلم جارية وطبيباً وبغلة، فأما الجارية فهي مارية القبطية فتزوجها الرسول صلى الله عليه وسلم، وأما البغلة فاتخذها مطية له، وأما الطبيب فمكث مدة طويلة لم يقبل عليه أحد يشكو مرضاً، فقال للنبي صلى الله عليه وسلم: (مكثت فيكم مدة طويلة ولم يأتيني مريض فأجاب النبي بقوله المأثور: « نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع»).
وخلال الصيام تستمر العملية لإفراز السموم بينما يقل دخول كميات جديدة من السموم. ويترتب على ذلك انخفاض السمية العامة للجسم، والطاقة التي عادة يستخدمها الجسم لإتمام عملية الهضم يعاد توجيهها إلى الجهاز المناعي ونمو الخلايا وعملية إزالة السموم. وينخفض العبء الملقى على جهاز المناعة بدرجة كبيرة ويرتاح الجهاز الهضمي من أي التهاب نتيجة نشأة الحساسية للطعام، كما تنخفض دهنيات الدم فيصبح الدم أخف من ذي قبل ويزيد حجم الأكسجين الوارد إلى الأنسجة وتتحرك كرات الدم البيضاء بكفاءة أكبر، وتنطلق المواد الكيميائية المخزنة في الدهون داخل الجسم مثل مبيدات الحشرات والأدوية، كما يصبح وعي الإنسان بجسده وتذوقه للطعام وإحساسه بالجو المحيط أكثر إدراكاً. وبسبب هذه التأثيرات للطعام فإن الصيام يساعد على أن تبرأ من مرضك بسرعة أكبر وأن تغسل كبدك وتطهره وكذلك الكلى والقولون وأن تنقي دمك ويساعدك على أن تفقد الوزن الزائد وتتخلص من الماء المتجمع وتدفع بالسموم خارج الجسم وتنقي العينين واللسان وتطهر النفس.
ولكي تجهز نفسك للصوم عليك بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة النيئة لمدة يومين قبل الصيام ان هذا العمل سوف يجعل الصيام خفيفاً على أجهزة الجسم.
التعب
وأثناء الصيام ونتيجة انطلاق السموم من الجسم فربما يشعر بعض الناس بالتعب أو ظهور رائحة للجسم أو حدوث ما يشبه جلداً خشناً مقشراً أو طفحاً جلدياً أو حدوث حالات صداع أو دوخة أو تهيج وقلق وتشوش ذهني وغثيان وسعال وإسهال وبول غامق اللون وبراز غامق اللون كريه الرائحة وأوجاع بالجسم وأرق وإفراز مخاط من الجيوب الأنفية والشعيبات الهوائية أو متاعب في الرؤية أو السمع. هذه الأعراض ليست خطيرة وسوف يجتازها بسرعة وهي نتاج خروج السموم من جسم الإنسان. ولتخفيف هذه الأعراض اعمل حقنة شرجية يومياً من الليمون من أجل تنظيف القولون وتعمل بالطريقة التالية:
أضف عصير 3 ليمونات إلى نصف جالون من الماء الدافئ (تأكد من عدم استعمال الماء البارد جداً أو الماء الدافئ جداً) ضع كل المحلول في كيس الحقنة الشرجية (تباع في الصيدليات) ولا تستخدم الفازلين لتزييت طرف الحقنة التي ستدخلها في فتحة الشرج واستعمل بدلاً من ذلك زيت فيتامين ه عن طريق ثقب كبسولة فتامين ه وعصر محتواها على طرف الحقنة. خذ وضع السجود وأفرغ محتوى الحقنة الشرجية ثم استلق على ظهرك ثم استلق على جانبك الأيسر وأثناء ذلك قم بتدليك منطقة القولون من البطن للمساعدة على تفكيك المادة البرازية، ابدأ بالاستلقاء على جانبك الأيمن وحول أصابعك بالتدريج إلى أعلى ناحية أسفل القفص الصدري ثم اعبر بطنك بالعرض ثم إلى الجانب الأيسر السفلي. لاحظ أن اضافة جالون من الماء يعتبر كمية كبيرة من الماء. في حالة إحساسك بالألم أثناء عملية الحقن أوقف تدفق الحقنة وأبق في نفس وضعك ثم خذ نفساً عميقاً عدة مرات حتى يختفي الألم ثم استمر في حقن السائل. أبق السائل داخل جسمك لمدة 3-4 دقائق قبل الذهاب إلى الحمام لإفراغ المخلفات ثم اذهب إلى الحمام لإخراج جميع الفضلات عبر فتحة الشرج.

نصائح هامة
يجب على الصائم اتباعها وهي:
1) قبل وأثناء الصيام استعمل تدليك جسمك بفرشاة جافة للبشرة لتساعد على تخليص الجسم من السموم ولإزالة خلايا الجلد الميتة. قم بعمل التدليك باستخدام فرشاة ذات شعر خشن طبيعي ومقبض طويل حتى تتمكن من تدليك ظهرك دائماً استخدم الفرشاة في اتجاه القلب من الرسغ إلى الكوع ومن الكوع إلى الكتف ومن الكاحل إلى الركبة ومن الركبة إلى مفصل الحوض وهكذا. إن هذا التدليك من شأنه أن يزيل كميات كبيرة من خلايا الجلد الميتة فيحرر مسام الجلد من العوائق وبذلك يساعد على إفراز السموم. وهذا بدوره سوف يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية. واحذر استخدام هذه الطريقة في المناطق المصابة بالحبوب أو الأكزيما أو الصدفية وكذلك في المناطق المتشققة من الجلد أو التي بها ندوب حديثة أو دوالي منتفخة أو بارزة.
2) إذا كنت تستخدم طقم أسنان فأبقه في فمك طوال فترة الصيام وذلك لمنع انكماش اللثة.
3) أثناء الصيام ومع انطلاق السموم من جسمك ربما تجد لسانك مغطى باللون الأبيض وربما تشعر بمذاق غير مستحب في الفم ومن أجل حل هذه المشكلة جرب غسل الفم بعصير الليمون الطازج.
4) أثناء الصيام تأكد أنك تأخذ قسطاً وافراً من الراحة.
5) إذا كان لديك انخفاض في سكر الدم فلا تصم واستشر طبيبك لأن في ذلك خطورة على صحتك.
6) إذا كنت فوق الخامسة والستين من العمر ولا تحب أكل الخضر والفواكه أو عصائرها فعليك باستخدام المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية خلال فترة المساء.

[صقر قريش]

جدول بالمأكولات الصحية المتبعة في شهر الصوم عند الافطار

1) عند الإفطار تناول تمرتين فقط مع عصير الليمون الطازج حيث يضاف عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء الدافئ ثم يشرب.
2) بعد أداء صلاة المغرب اشرب قليلاً من شوربة الشوفان وحبتي سنبوسة ويفضل أن تكون حشوة السنبوسة من الخضار كالبقدونس والبصل وقليل جداً من الرز ويفضل أن توضع في الفرن وليست مقلية.
3) تؤكل شريحة صغيرة من السمك أو صدر الدجاج ولتكن مطبوخة أو مشوية واحذر أن تكون مقلية في أي زيت.
4) اشرب كوب إلى كوبين من العصائر الطازجة مثل عصير التفاح أو الأناناس أو البنجر أو الكرنب أو الجزر أو الكرفس ويفضل شرب عصير أي من التفاح أو الأناناس ثم عصير احدى الخضراوات المذكورة.
5) حاول الامتناع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض. هذه العصائر تعرف بمضادات الأكسدة ومزيلات السموم.
6) حاول أن تكون الوجبات بعد الإفطار صغيرة جداً وعلى فترات.
7) بالنسبة لبدائل الشاي والقهوة فهي: النعناع حيث أن مفعوله مقو وفي نفس الوقت مهدئ للأعصاب وكذلك مضاد لعسر الهضم والغازات والغثيان. كما يمكن تحضير شاي جيد من البابونج وتباع أزهاره لدى العطارين وتباع أكياس منه تشبه أكياس شاي اللبتون في الأسواق المركزية وهو شاي جيد أو استعمال شاي الكركديه أو ما يعرف بالجوكرات أو الغجر.
8) تناول مع شرائح السمك أو الدجاج كبسولتين من الثوم عديم الرائحة حيث يلعب الثوم دوراً كبيراً في قتل أي جراثيم أو فيروسات ويعمل على تقوية جهاز المناعة ومضاد للأكسدة.
9) اشرب كثيراً من الماء النقي خلال فترة المساء.

[صقر قريش]

جدول باهم المأكولات الصحية في السحور

1) حضر فولاً أو عدساً وضع عليه كمية من البقدونس والطماطم والكمون وأضف إليهما زيت الزيتون نخب أول وكل مع الفول أو العدس قطعة من الخبز البني (البر بنخالته) واحذر ثم احذر من الخبز الأبيض ومن السكر الأبيض والرز الأبيض والمكرونة.
2) تناول لبن زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم واشرب كوب عصير من الأناناس الطازج أو التفاح وكوبا آخر من الخضر الطازجة ويفضل عصير الكرنب.
3) إذا كنت ترغب في شرب الشاي فاستخدم النعناع أو الدوش أو البابونج.

[صقر قريش]

تحذير من تناول الحوامل ومرضى الكلى لبذور البقدونس

تواصلا للحديث الاسبوع الماضي حول نبات البقدونس نشير اليوم الى ان البقدونس هو أحد الأغذية العظيمة التي يستفيد منها الإنسان ولهذا أصبح يحتل مكانة عالية في أمريكا وأوروبا بين الأشربة التي يوصي بها العلماء في كتاباتهم ومقالاتهم ومحاضراتهم.
يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق بذور البقدونس أو أوراقه أو جذره وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم وذلك لإدرار البول واضطرابات الحيض.
يؤخذ 100 جرام من بذور البقدونس وتغلى مع لتر ماء وتصفى ثم يعمل دش مهبلي في حالات السيلانات المهبلية.
يستخدم البقدونس لتنشيط المرارة وتقوية الشهية وذلك بأكل عدة أغصان بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
كما أن أكل غصنين من البقدونس الطازج يزيل الروائح الكريهة من الفم مثل رائحة الثوم القوية وبعض الروائح الأخرى كالبصل والكراث.
ملاحظة هامة:
لا تستعمل البذور من قبل المرأة الحامل وكذلك الأشخاص المصابين بمرض كلوي والأطفال تحت سن السادسة.

[صقر قريش]

عباءة السيدة
* سائلة تقول: أرجو إفادتي عن كيفية استخدام عشبة عباءة السيدة وما هو مسماها الشعبي عند العطارين وما هي مدة استخدامها؟
عزيزتي السائلة تستخدم عباءة السيدة الموجودة على هيئة مسحوق وهي لا توجد في السعودية إلا عند عطارة معينة بالرياض. يؤخذ ملء ملعقة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. لا يوجد مسمى شعبي لهذه العشبة ومدة استخدامها لمدة شهر واحد ثم تتوقفين عن استعمالها لمدة 10 أيام ثم تعيدين استعمالها لمدة شهر وهكذا.

عسل نحل
* الأخ عبدالله الغامدي يقول: لدي ابن يبلغ من العمر 10 سنوات ولا زال يتبول على فراشه ليلاً وحاولنا جاهدين علاجه من أجل التحكم في البول ليلاً ولم نوفق ويقول ان أمه عندما كانت حاملا في الشهر السادس عملت عملية مرارة تحت التخدير الكامل فهل يمكن أن يكون ذلك الخلل نتيجة تخدير والدته. كما أنه يقوم ببعض الحركات اللاشعورية مثل مسك مقدمة شعر الرأس وفتلها وطقطقة الأصابع ويرغب علاجاً ضد التبول الليلي. كما يقول ان لديه بنتا تبلغ من العمر سنتين وثمانية أشهر ولديها إمساك مستمر أعطاها الأطباء جميع الأدوية الخاصة بالإمساك ولكنها لم تفلح وهي تعاني كثيراً من الإمساك ولا تأكل ونحن في الحقيقة في حيرة من أمرنا برجاء المساعدة؟
عزيزي عبدالله بالنسبة لابنك الذي يبلغ من العمر 10 سنوات ويعاني من التبول اللاإرادي في النوم بالإضافة إلى المشاكل الأخرى التي يعاني منها فأنا أقترح أخذه إلى طبيب نفسي لأنه يبدو أن لدى ابنك مشكلة نفسية. ويمكنك إعطاءه ملء ملعقة عسل نحل قبل الخلود إلى النوم فهذه بإذن الله تساعد على التحكم في التبول ليلاً. كما يجب عدم إعطائه ماء قبل النوم.
وبالنسبة للبنت البالغة من العمر سنتين وثمانية أشهر فأنا أعتقد أن لديها التواء في جزء من الأمعاء الدقيقة وهو الذي يسبب لها كل المشاكل ويمكن معرفة ذلك عن طريق عمل أشعة للأمعاء لمعرفة فيما إذا كان هناك التواء في الأمعاء الدقيقة من عدمه.

بذرة الكتان
* الأخ عبدالله النشمي يقول: هل بذرة الكتان تستخدم مع الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن؟ وهل يوجد عشبة تنفع لإزالة الكرش وإنقاص الوزن مع الرضاعة الطبيعية؟
عزيزي عبدالله بذرة الكتان يمكن استخدامها للمرأة المرضع ولا خوف منها على الرضيع وهي تخفف الوزن نوعاً ما. أما السؤال الثاني وهو هل هناك أعشاب تزيل الكرش الكبير وتنقص الوزن ولا تؤثر على المرضع. طبعاً يوجد أعشاب تنقص الوزن بشكل عام للجسم لكن لا يوجد شيء خاص بإنقاص الكرش والشيء الوحيد الذي يخفف من الكرش هو المشي اليومي والحمية من السكريات واللحوم والإكثار من الخضراوات الطازجة والفواكه.

النوم
* أبو زياد يقول: هل هناك أعشاب تساعد على النوم تكون مفيدة للشخص وغير مضرة، علماً بأنني أراجع طبيبا نفسانيا منذ فترة ويصف علاجات بدون نتيجة، وتنوعت الأدوية لكن لا فائدة، وكذلك حاولت المحافظة على الأذكار وقراءة القرآن لكن أيضاً بدون نتيجة أرجو مساعدتي وتوجيهي لما فيه مصلحة ومنفعة لي ولغيري؟
عزيزي أبو زياد لم تذكر كم عمرك وفيما إذا كان هناك مشاكل أو أمراض كانت السبب وراء قلة النوم. يمكن يكون لديك نقص في إفراز هرمون الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية خلال فترة الظلام ولربما يكون لديك هذا الهرمون ولكن لا تحب النوم في الظلام. خذ حبة واحدة قبل النوم من الميلاتونين Melatonine وكذلك استخدم كبسولتين قبل النوم من مستحضر Valerian وهي تباع في محلات الأغذية الصحية أو الصيدليات

[عااااااشقة المستحيل]

يسلمووووووووووووووو

[ثماليه والعز ليه]