رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||
|
|||||||||
كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!!
كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!! كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!! كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!! كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!! كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!!كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح : 1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . 2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. 3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. 4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. 5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . 6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. تقبلوا التحية م/ن |
02-18-2010 | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||
مشارك
|
رد: كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!!
بارك الله فيك
|
||
02-20-2010 | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
عضو
|
رد: كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!!
اشكر لك مرورك المتوااااااااضع
دمت ذخراً للمنتدى |
||
02-21-2010 | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||
ثمالي نشيط
|
رد: كيف نهتم بذاكرتنا!!!!!!!!!!!!!
طرح رآآآآقي
الف شكــــــر لك |
||
مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
كيف يستيقظ الصينيون لصلاة الفجر!! ليتنا نهتم بس بصلاة الفجر مثلهم:( | Naif | الــمـنـتـدى الإسـلامــــــــي | 5 | 06-24-2007 12:33 PM |