المشي السريع

[صقر قريش]

المشي السريع المشي السريع المشي السريع المشي السريع المشي السريع

المشي السريع.. يقلل التوق الشديد للشوكولاته
الرياضة تقلل الرغبة الملحة في تناول الحلوى

المشي السريع مفيد للقلب، وقد ظهر أخيرا انه يساهم في تكوين شعيرات دموية جديدة تفيد اعضاء الجسم وخاصة عضلة القلب. الا ان المدهش الآن ان يجد باحثون في جامعة إكستر البريطانية ان المشي السريع يقلل من التوق الشديد للشوكولاته وخصوصا لعشاقها الذين يشعرون بالحرمان منها، دوما وأبدا! وينصح أدريان تايلور البروفسور في كلية علوم الرياضة والصحة في الجامعة عشاق الشوكولاته او المدمنين على تناولها بالمشي السريع. كما ينصح بالتوقف عن العمل بين فترة وأخرى بهدف الحدّ من الرغبة الملحة في تناول سعرات حرارية تثير البهجة، الا انها ليست ضرورية للجسم.
ويشير الباحث في الدراسة التي نشرها في مجلة «أبيتايت» (الشهية)، الى ان الشوكولاته تعتبر من اكثر انواع الاغذية التي يتوق اليها البشر بشدة. وغالبا ما يشعر الانسان بالرغبة الملحة اليها عند الضجر او التوتر والاجهاد، او بهدف تحسين المزاج او شحذ الذهن.
واظهرت الدراسة ان فترات من التمارين الرياضية مثل المشي السريع تحسن المزاج وتقلل الشعور بالرغبة الملحة لتناول الحلوى.
ودرس الباحث البريطاني 20 امرأة و5 رجال كان متوسط اعمارهم 25 سنة، كانوا يتناولون قطعتين كاملتين من الشوكولاته يوميا، وظهر لديهم توق شديد لتناولها عندما منعوا من تناولها لمدة 3 ايام. كما تخلى المشاركون في الدراسة عن تناول الكافيين، ونفذوا تمارين رياضية لمدة ساعتين قبل اجراء نوعين من الاختبارات: الاختبار الأول المشي السريع لمدة 15 دقيقة، والثاني الجلوس بهدوء لنفس الفترة. وبعد كل نوع من هذين الاختبارين، اجري اختبار لشحذ الذهن، ثم قدمت لهم قطعة شوكولاته، لم يتناولوها. واظهرت النتائج ان «الكسل» لم يؤد الى تخفيف التوق الشديد للشوكولاته، بينما ادى المشي السريع الى ذلك