الانتقال للخلف   منتديات بلاد ثمالة > الاجتماعي > الـصـحـة و التغذية

 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04-20-2012
الصورة الرمزية دموع الأقصى
 
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

  دموع الأقصى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة
Exclamation تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية... تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية... تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية... تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية... تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...




صحتك - الرياض
جميعنا نلجأ إلى المشروبات الباردة بعد ممارسة التمارين ولكن هل تساءلت يوما ما هو تأثير ذلك على صحتنا؟
•إن تناول المشروبات المثلجة بعد ممارسة التمارين يزيد من رغبتك بالتبول مما يحرم جسمك بالتالي من عناصر مفيدة كالصوديوم والبوتاسيوم.
•يفضل أن تكون المشروبات معتدلة الحرارة حيث يمكن أن تسبب تلك المشروبات تقلصات في المعدة نتيجة التفاعل العكسي بين درجة حرارة الجسم والمشروب.
•المشروبات المعتدلة الحرارة تفيد في خفض درجة حرارة جسمك وعودتها إلى معدلها الطبيعي.
•المشروبات المثلجة تزيد من رغبتك بتناول المزيد مما يعرضك لنقص الصوديوم في الدم، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة. لذا يفضل الإكتفاء بالسوائل أو الماء بكمية معتدلة تكفي لإرواء عطشك.
•من الممكن أن تقوم بشرب الحليب بعد ممارسة التمارين كبديل صحي لأنه يحتوي على عناصر غذائية كالبروتين والكربوهيدرات تفيدك في تعويض الطاقة التي خسرتها. ولكن يجب تناوله بكمية مناسبة وبدرجة حرارة معتدلة ليتمكن الجسم من التخلص من التقلصات المزعجة.
•شرب المياه قبل البدء في التمارين يحافظ على نشاطك أثناء الممارسة ويجنبك شرب كميات كبيرة من السوائل بعد الإنتهاء من التمارين الرياضية.
تمنياتنا للجميع بالتمتع بالصحة والعافية,,,






توقيع » دموع الأقصى
[YOUTUBE]VP7f9NJAPF4[/YOUTUBE]
رد مع اقتباس
قديم 04-21-2012   رقم المشاركة : ( 2 )
الدانه
مشرفة القسم الاجتماعي

الصورة الرمزية الدانه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1461
تـاريخ التسجيـل : 28-07-2007
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 4,343
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 127
قوة التـرشيــــح : الدانه تميز فوق العادةالدانه تميز فوق العادة


الدانه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

بارك الله فيك ..
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 04-22-2012   رقم المشاركة : ( 3 )
حجازية
ذهبي مشارك

الصورة الرمزية حجازية

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7343
تـاريخ التسجيـل : 31-05-2011
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,782
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 699
قوة التـرشيــــح : حجازية تميز فوق العادةحجازية تميز فوق العادةحجازية تميز فوق العادةحجازية تميز فوق العادةحجازية تميز فوق العادةحجازية تميز فوق العادة


حجازية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

جـ...ـــــــــــزاك ربي الخير
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 04-22-2012   رقم المشاركة : ( 4 )
♠جريحة زمآآني♠
ذهبي مشارك

الصورة الرمزية ♠جريحة زمآآني♠

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6924
تـاريخ التسجيـل : 09-02-2011
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,183
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 497
قوة التـرشيــــح : ♠جريحة زمآآني♠ تميز فوق العادة♠جريحة زمآآني♠ تميز فوق العادة♠جريحة زمآآني♠ تميز فوق العادة♠جريحة زمآآني♠ تميز فوق العادة♠جريحة زمآآني♠ تميز فوق العادة


♠جريحة زمآآني♠ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

بارك الله فيك
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 04-27-2012   رقم المشاركة : ( 5 )
t3bt Ashtag
ثمالي نشيط

الصورة الرمزية t3bt Ashtag

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7687
تـاريخ التسجيـل : 20-09-2011
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 3,342
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 2153
قوة التـرشيــــح : t3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادةt3bt Ashtag تميز فوق العادة


t3bt Ashtag غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

يعطيك العافيه

آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 04-29-2012   رقم المشاركة : ( 6 )
دفء الحنين
مشرفة

الصورة الرمزية دفء الحنين

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 42
تـاريخ التسجيـل : 17-08-2005
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,248
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 2562
قوة التـرشيــــح : دفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادة


دفء الحنين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...

يعطيك العافية غاليتي ...
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 04-29-2012   رقم المشاركة : ( 7 )
دموع الأقصى
مشرفة قسم الفتيات

الصورة الرمزية دموع الأقصى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6760
تـاريخ التسجيـل : 24-12-2010
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,321
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 3234
قوة التـرشيــــح : دموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادةدموع الأقصى تميز فوق العادة


دموع الأقصى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول المشروبات المثلجة بعد التمارين الرياضية...


آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
حلول كتاب التمارين أول ثانوي الفصل الأول صقر قريش الواحة التعليمية للمرحلة الثانوية 2 01-11-2012 12:33 AM
حلول كتاب التمارين رمح الشمال الواحة التعليمية للمرحلة المتوسطة 0 02-21-2011 10:09 PM
حلول كتاب التمارين رمح الشمال الواحة التعليمية للمرحلة المتوسطة 0 02-21-2011 09:28 PM
القهوة المثلجة تزيد خطر الإصابة بالسرطان صقر قريش الـصـحـة و التغذية 0 07-28-2009 04:51 PM
باحثون يشككون في جدوى التمارين الرياضية في إنقاص الوزن صقر قريش الـصـحـة و التغذية 1 01-10-2009 09:03 AM


الساعة الآن 07:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by