|
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12-02-2007
|
|||||||||
|
|||||||||
أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ][ أغذيـة فاتحـة للشهيـة تسـاعـد على إنقـاص الوزن .. ][ أكــدت خبيـرة التغـذية الفـرنسيـة " كـريسيـان روجيـه " أن هنـاك عـددا مـن الاطعمـة المحببـة إلى الكثيـريـن يجـب تنـاولهـا ، وخـاصـة الأشخـاص الذيـن يعمـلون عـلى إنقـاص وزنـهم وهـــي ... . . ][ أولاً ][ " الكــورن فليــــكس " وخـــاصـة في وجبـة الافطــــار ، لأنهـا غنيـة بالأليـاف والقمـح على أن تكـون خـاليـة مـن السـكـــر ، مـــع تنـــاولهـا باللبـــن خـالي مـن الدســـم .. ملاحظة : ينصح بالكورن فليكس الحيوي الصحي المعلوم المصدر00 ][ ثــانيـاً ][ " اللبـن " المنـزوع الـدسـم ، حيـث يخطـئ الكثيـرون بالامتنـاع عـن شـرب اللبـن في أثنـاء أتبـاع نظـام غـذائي لإنقـاص الوزن ، فقـد ثبـت علميـا أن زيـادة كميـة الكـالسيـوم بالجسـم تسـاعـد عللى التخـلص مـن الـدهـــون المخـزنـة بالجسـم ، وبالتـالي تنقـص الوزن .... ][ ثالثـا ً ][ " الكـرنـب " ، وهـو غنـي بعنـاصـر غـذائيـة خـاصـة ، قـادرة على مقـاومة السرطان ، إلى جـانب قـدرتـه على مـلء المعـدة وإعطـائنـا شعـوراً بالشبـع ، ممـا يسـاعـدنـا على تنـاول كميـات أقـل مـن الطعـام .... ][ رابعـا ً][ " المكـرونـة " التـي يظـن البعـض أنهـا تسـاعـد على زيـادة الوزن ، ولـكنـهـا في الحقيقـة تسـاعـد الحفـاظ على الوزن ، لأنهـا مـن الأطعمـة بطيئة الهضــم ، لذلك فهـي وجبـة مشبعة وممتعـةٌ إذا مـا استعـوضنا الصلصة الدسـمة بصلصة خاليـة مـن الدهـون ، مكتفين بالطمـاطم والثـوم وبعـض الخضـروات في إعـدادهـا ..... ][ خـامسـاً ][ " الشطـة " او" الفلفـل " البـلدي الحـار ، والذي ثبـتت قـدرتـه على حـرق الدهـون إلى جـانـب إعطـائـه مـذاقـا طيبـا للأطعمـه التـى نعـدهـا دوون دهـون ، او بقـدر قليل منهـا ... ملاحظة :يجب على ذوي المعدة الضعيفة الإمتناع عن تناول الفلفل الحار ][ ســادسـا ً][ " الشـوربـة " تـعـد الشـوربـة غـذاء مملـوحـاً بالمـاء او السـوائـل التي تشعـرنـا بالشبـع ، وهـذا مـا قـد يلاحـظه الكثيـرون في أثنـاء الافطـار في شهـر رمـضـان الكـريـم ... ][ سابعـا ً][ " التفـاح " وهـو يحتـوي علـى عـدد قليـل مـن السعـرات الحـراريـة ، في حيـن يزخـر بفـوائـد غـذائيـة عـديـدة ، فضـلا عـن الاليـاف التـي تحتـويـها التفـاحة التـي تسـاعـد على إنقـاص معـدل " الكـوليستـرول " بالجسـم ، إلـى جـانـب قـدرتهـا علـى إعطـائنـا إحسـاسـا بالشبـع إذا مـا شعـرنـا بالجـوع بيـن الوجبـات ، أو في فتـرة المسـاء ... ][ ثـامنـاً ][ " المكـســــرات " كالبنـدق ، واللوز ، والجـوز ، حيـث أنهـا تعطـينـا مـا نحتـاج إليـه مـن دهـون مفيـدة دوون زيـادة الوزن ، فضـلا عـن أنهـا أطعمـة يستمتـع الكثيـروون بتنـاولهـا ، فـلا يشعـرون بالحـرمـان ولكـن على أن يتـم ذلـك بكميـات محـدودة يوميـا .... ][ وأخيـرا ][ تؤكـد "خبيرة التغذية " أن الامتنـاع عـن الأطعمـة المفضـلة لـدينـا في أثنـاء الرجيـم ، ليس بخطـوة سليمـة ، حيث إنـه فـور الانتهـاء منـه نعـود إلى تلك الأطعمـة بشـراهـة لتعـويض حـالة الحـرمـان التـي مررنـا بهـا ، ولـذلك تنصـح بتنـاول هـذه الوجبـات على فتـرات متبـاعـدة ، وبكميـات محـدودة يوميـا ً .... 
|
|
12-08-2007
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | |
|
مشارك
 
|
رد : أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
معلومات قيمه وبلا شك سنستفيد منها يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
12-12-2007
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
|
مذهلِـہ رٍغم بسّآطتِيًـے
|
رد : أغذية فاتحة للشهية تساعد على إنقـاص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
~¤ô_ô¤~ مشكوررر ولد ثمالي~¤ô_ô¤
|
||
|
|
 |
| مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| تقرير لمجموعة بخيت يحذر من تصاعد المضاربة على الأسهم الصغرى ويتوقع تراجعاً | عثمان الثمالي | منتدى الاقتصاد والمال | 3 | 12-01-2007 11:46 PM |
| أغذية تضمن لك صحة جيدة | محمود عادل | الـصـحـة و التغذية | 4 | 11-30-2007 08:53 PM |
| مجموعة أسئلة للاختبارات تساعد ابنك طب واختار | ABO TURKI | الــمـنـتـدى الـتـعلـيـمـي | 10 | 02-02-2007 11:43 AM |
| أمور تساعد المعلمه و المعلم على زيادة في الرغبه في العمل..... | بَنتْ الأصَآيلْ | الــمـنـتـدى الـتـعلـيـمـي | 7 | 11-25-2006 07:14 AM |
| 100 قاعدة تساعد على ضبط النحو ومعرف الإعراب .. | سليل المجد | الــمـنـتـدى الـعـام | 6 | 08-13-2005 12:32 PM |
 |
 |
 |
العرض العادي
