الانتقال للخلف   منتديات بلاد ثمالة > الاجتماعي > الـصـحـة و التغذية

 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12-22-2008
الصورة الرمزية دفء الحنين
 
دفء الحنين
مشرفة

  دفء الحنين غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 42
تـاريخ التسجيـل : 17-08-2005
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,248
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 2562
قوة التـرشيــــح : دفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادة
افتراضي دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟! دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟! دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟! دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟! دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

موضوعنا اليوم عن شيء مهم لأطفالنا طلاب المدارس وخصوصا طلاب المدارس الابتدائية

البراعم التي لاتزال في طور النمو الجسمي والفكري

ان الدراسات في الدول العربية تشير الى ان نسبة كبيرة من اطفال المدارس والمراهقين لا يتناولون افطارهم في المنزل.

افطار جيد يعني تحصيلاً دراسياً جيداً:

ان الكثير من الدراسات اكدت على اهمية وجبة الافطار لطلاب المدارس واثر ذلك في استيعابهم فالأطفال الذين يحضرون للمدرسة دون تناولهم وجبة الافطار اكثر التلاميذ تعرضاً للمشاكل الدراسية مثل تشتت الذهن، الاضطرابات النفسية والتحصيل العلمي الضعيف
بعض الأمهات قد يستصعبن النهوض مبكراً لتحضير الإفطار لصغارهن ،، وبعض الأطفال لايشعرون بالرغبة في تناول الإفطارعند الإستيقاظ للذهاب الى المدرسة واعتقد ان ذلك يرجع لعدم التعود

الطفل الذي لا يرغب في تناول طعاماً بالصباح يجب تزويده بوجبة خفيفة صحية يمكن تناولها في فترة الراحة على ان تحتوي تلك الوجبة على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك والتي تساعده على اكمال بقية يومه الدراسي بكل نشاط وحيوية

الطفل الذي لا يرغب في تناول الساندوتش ويفضل عليه تناول المأكولات الاخرى مثل البطاطس المعلبة والمشروبات الغازية فيجب ان يتم اقناعه بأضرار تلك المأكولات مع توفير وجبات صحية جاهزة تكون بديلاً ليأخذها الطفل معه للمدرسة فللأسف بأن مقاصفنا المدرسية تزخر بتلك الوجبات الغير صحية وقد يتوفر فيها بعض الساندوتشات او المعجنات ولكن هل تضمني عزيزتي الأم بأن تلك الوجبات محفوظة بشكل جيد أوغير فاسدة أضيفي الى ذلك وقت الفسحة المدرسية القصير والذي يضيع نصفه عند التزاحم على شباك المقاصف ولا يتبقى الى وقت قصير لأكل الوجبة المشتراة وبسرعة ايضا ،، حتى أن بعض الطلاب يفضلون عدم تضييع الوقت عند شباك المقصف ويكملون يومهم الدراسي دون وجبة افطار

افلا يستحق أطفالنا منا قليلا من الرعاية والاهتمام ؟؟!!



اذا لم نهتم بأبسط حقوقهم فكيف سنهتم بما تبقى من حقوقهم والتي تحتاج منا فعلا الى الجهد والصبر والمثابرة كالتربية مثلا !!

كلنا نعرف كم هو صعب الإتيان بأفكار مختلفة لوجبات مدرسية متنوعة وصحية ، وهذا ما يجعلنا نكرر نفس الوجبة لأطفالنا مرات ومرات ،، لذلك وحتى نجنب اطفالنا الشعور بالملل من روتين الوجبات المدرسية جمعت لكن بعض الأفكار البسيطة لنملأ بها حقيبة الوجبة لأبنائنا طلاب المدارس .

غيري الخبز

يمل الأطفال كما نمل نحن الكبار من الساندوتشات فلماذا لا نحاول بنفس الحشوة المحببة للطفل وبتغيير بسيط لنوعية الخبز ،، نوعي واستخدمي مرة الخبز الرقيق ومرة التوست ومرة الصامولي واحشيها بحشوات مختلفه كالبيض والجبن والمربى والعسل وممكن الفول والتونة واللبنة والزعتر أيضا








فكرة حلقات الساندوتش والمعجنات الصغيرة

جربي عمل حلقات الساندوتش لطفلك ،، أحضري الخبز العربي الرقيق وادهنيه بالجبن السائل
ضعي شرائح المرتديلا ثم لفي الخبزه بشكل اسطواني ثم غلفيه بالقصدير او بالنايلونه وقطعيه حلقات وضعي منها لطفلك في حقيبة الوجبة
وبنفس الطريقة احشي حشوات مختلفه مثل التونة والدجاج بما يفضل طفلك

وايضا يمكنك وضع الميني بيتزا وبعض المعجنات الصغيرة بحشوات مختلفة







شكلي الساندوتشات

جربي تقطيع الساندوتشات بأشكال مختلفة بقطاعات البسكويت سوف تندهشين عندما ترين كيف أن ساندوتشات الجبن قد أوكلت بأكملها عندما قطعت على شكل وردة أو أرنب مثلا




جربي أن تضعي له السلطة

ولكن ليست سلطتنا المعتادة بالخس والخيار والطماطم لا.. بل استبدليها بسلطة مكرونة او سلطة البطاطا ،، اسلقي المكرونة او البطاطا ثم صفيها واخلطيها مع قليل من المايونيز او زيت الزيتون ثم أضيفي بعض الخضروات مثل حبات الذرة او الجزر المقطعة او الطماطم ويمكنك اضافة قطع الدجاج او التونة لتكون مليئة بالعناصر المغذية ضعيها في علبة بلاستيك صغيرة





ضعي خفائف

بعض الأوقات لايحب الأطفال وخصوصاً الصغار منهم أكل الساندوتش كاملا فعوضاً عن ذلك ضعي له خفائف ليتحمس لأكلها مثل قطع الجبن الشيدر أو مربعات او مثلثات الجبنه الطرية ، بيضة مسلوقة
أيضا ممكن أن تضعي له حبات من العنب او الطماطم الصغيرة (بيبي طماطم) او شرائح الجزر المقطعة طوليا في كيس او علبة بلاستيك ،، أعواد البرتزل،، الحجم الصغير من البسكويت المملح ايضا ممكن ان تقطعي ساندوتش التوست الى مثلثات او مربعات صغيرة جدا ليسهل أكلها ،، في الحقيقة مثل هذه الخفائف تستهوي جميع الأعمار وليس الصغار فحسب







المشروبات

أفضل مشروبات صحية للطفل الحليب والماء ويفضل ابعاد الطفل عن المشروبات الغازية والمحلاة لغناها بالسكر والمواد الحافظة المضرة بأجسامهم الصغيرة والتي لازالت في طور النمو ،لذلك لاتنسي ان تضعي في حقيبة الوجبة عبوة حليب او عبوة ماء وتكون باردة بالطبع .


اقتراحات أخرى
مسحب دجاج ،، ساندوتشات مرتديلا او سجق ،، قطعة كيك أو مافن او حبة دونات ،، علبة زبادي سادة او بالفواكه ،، فاكهة .. كحبة موز او تفاح او يوسفي او بعض حبات من الفراولة او الكرزاو العنب ،،عبوة صغيرة
من الكورن فليكس مع عبوة حليب






خطوات مهمة يجب مراعاتها :

يفضل تجهيز حقيبة الوجبة من الليل لتوفير الوقت

لا تملئي حقيبة الوجبة الا اذا كنت متأكدة أن طفلك سيأكلها بأكملها وذلك حتى لا تضطرين لإلقاء ما تبقى منها في صندوق النفايات ودخلتي في دائرة الإسراف .

احرصي على ان تكون الوجبة صحية ومتنوعة محتوية على جميع العناصر الغذائية المفيدة لجسم طفلك غنية بالبروتين والحبوب قليلة الدهون والسكريات



دعوة خاصة لكل أم حنون أن تهتم بلفذة كبدها وتذكري ايتها الأم الحنون أن

العقل السليم في الجسم السليم
توقيع » دفء الحنين
رد مع اقتباس
قديم 12-22-2008   رقم المشاركة : ( 2 )
سنا الهجرة
شاعر

الصورة الرمزية سنا الهجرة

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1306
تـاريخ التسجيـل : 01-06-2007
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 13,176
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 1185
قوة التـرشيــــح : سنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادةسنا الهجرة تميز فوق العادة


سنا الهجرة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

المشكله اذا كان الطفل لا ياكل الفطار مع أهله في الصباح ,, ويرفض ياخذ معاه أي شي

مثل بنتي الله يصلحها ..
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 12-22-2008   رقم المشاركة : ( 3 )
دفء الحنين
مشرفة

الصورة الرمزية دفء الحنين

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 42
تـاريخ التسجيـل : 17-08-2005
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 5,248
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 2562
قوة التـرشيــــح : دفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادةدفء الحنين تميز فوق العادة


دفء الحنين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

مشكورين على الرد والتفاعل مع الموضوع .
الطفل يمل من تكرار طعام الإفطار يوميا فتنويعه يشجعه على تناوله
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 12-22-2008   رقم المشاركة : ( 4 )
مناهل
ذهبي مشارك

الصورة الرمزية مناهل

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2376
تـاريخ التسجيـل : 22-03-2008
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 1,623
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 290
قوة التـرشيــــح : مناهل تميز فوق العادةمناهل تميز فوق العادةمناهل تميز فوق العادة


مناهل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

موضوع رائع

بارك الله فيك , وجزاك خير الجزاء .
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
قديم 12-23-2008   رقم المشاركة : ( 5 )
السَّمْهريّ
نشيط


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 3316
تـاريخ التسجيـل : 18-12-2008
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 511
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : السَّمْهريّ يستحق التميز


السَّمْهريّ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: دق جرس الفسحة .. ماذا أعددت لي اليوم يا أمي الحبيبة ؟!

كتب الله أجركم
آخر مواضيعي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ماذا لو اشترت سابك اليوم Ge .؟ فاعل خير منتدى الاقتصاد والمال 1 10-28-2008 06:13 PM
زعيم العالم الاقتصادي ماذا قال وكيف اثر ذالك على اسواق العالم اليوم الجمعه فاعل خير منتدى الاقتصاد والمال 2 10-24-2008 03:25 PM
الجمرة الخبيثة تظهر في شمال العراق صقر قريش أخبار العالم وأحداثه الجارية 0 10-13-2008 04:01 PM
ماذا ستفعل في هذا اليوم جداوي الــمـنـتـدى الإسـلامــــــــي 3 07-30-2007 11:00 PM
الله اكبر اختراق موقع الجريدة الخبيثة الدنماركية ووضع علم الشهادتين ABO TURKI إلا رســـول الله 4 01-28-2006 08:42 PM


الساعة الآن 03:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by