تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول

[أبوجنى]

تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول

د. حسان شمسي باشا
وجد الباحثون حديثا أن تناول الجوز يؤدي إلى خفض الكولسترول . فقد جاء في دراسة نشرتها مجلة J. Clin Nut الأمريكية أن للجوز تأثيرات مفيدة خافضة للكولسترول الضار . وقد أجريت الدراسة على 18 شخصا كلهم تجاوزوا الستين من العمر ، ويعانون من ارتفاع في دهون الدم .

وقد انخفض الكولسترول الضار بصورة ملحوظة عند تناول الجوز ، ورغم أن الجوز غني بالسعرات الحرارية ، فإنه لم يطرأ على وزن المرضى تغيير يذكر ، وذلك بسبب التزامهم بحمية معينة .

وأكدت الدكتورة كوليت كيلي ، وهي عالمة بريطانية مختصة في شؤون التغذية ، على ضرورة الانتباه إلى ما يتناوله المرء من دهون . وأوضحت أن الجوز غني بالدهون ، ولذلك يتعين على الأشخاص أن يتناولوا الجوز بدلا من المأكولات الغنية بالدهون المشبعة كالزبدة والكعك والمعجنات .

[abonayf]

يعطيك العافيه

تحياتي

[أبوجنى]

بارك الله فيك يابونايف




أخوك/فارس القبيلة