|
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
10-19-2005
|
|||||||||
|
|||||||||
أسباب بروز البطن
أسباب بروز البطن أسباب بروز البطن أسباب بروز البطن أسباب بروز البطن أسباب بروز البطنأسباب بروز البطن________________________________________ الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.وسوف يكون لي حديث عن المشي وفوائده 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر 
|
|
10-19-2005
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | |
|
ثمالي نشيط
 
|
[qu]9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً [/qu]
اتركك من الباقيات كلها الكبسات المفطحات جابت العيد اصبح الرجال
ينافسون .... في البطون |
|
|
|
|
10-19-2005
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||
|
ذهبي نشيط
|
كم أغبطك على نشاطك
يابونايف الله يعطيك العافيه |
||
|
|
|
10-21-2005
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||
|
مراقب
|
مشكووووووور دكتور شطة وماهي نصائحك للتخلص من بروز البطن
|
||
|
|
|
10-21-2005
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||
|
ذهبي نشيط
|
[blink]النصائح واضحه في الموضوع[/blink]
|
||
|
|
|
10-23-2005
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | |
|
ذهبي مشارك
|
موضوع مفيد لشريحة كبيرة من الناس
 وشكراً لك يا شطة باردة على هذه الموضوع |
|
|
|
|
10-27-2005
|
رقم المشاركة : ( 7 ) | ||
|
ذهبي نشيط
|
عسى الله يهدي بعض الناس
اللي كروشهم ................... شكرا لكم د/شطه |
||
|
|
|
11-14-2005
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | ||
|
فعال
|
الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . [blink]تعليق بسيط بعد أذن الدكتور / شطة [/blink].كيف يكون وضع الركبتين قريب من الصدر والكرش اصلاً بارزة . |
||
|
|
|
11-15-2005
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | ||
|
ذهبي نشيط
|
مولازم الركبتين
القصد يعني على حبه وربع اي ارفع وحده وافترش الثانيه مشكور ابوعبدالمجيد |
||
|
|
|
12-13-2007
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | ||
|
عضو
|
رد : أسباب بروز البطن
مشكور ررررررررررررررررررررررررررر
|
||
|
|
 |
| مواقع النشر |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| خطورة النوم على البطن | بَنتْ الأصَآيلْ | الـصـحـة و التغذية | 9 | 12-14-2007 06:58 AM |
| أسباب الرزق.. | عثمان الثمالي | الــمـنـتـدى الإسـلامــــــــي | 6 | 12-13-2007 03:51 AM |
| لشباب فقط | رفيع الشأن | الــمـنـتـدى الـعـام | 5 | 06-14-2006 12:42 PM |
| أسباب القلق وعلاجه ... | أبو عبيدة | الـصـحـة و التغذية | 4 | 05-06-2006 11:36 AM |
| أسباب الرزق.. | عثمان الثمالي | الــمـنـتـدى الإسـلامــــــــي | 2 | 12-24-2005 08:08 PM |
 |
 |
 |
العرض المتطور
